晚上睡覺出虛汗是由於腎臟不好?中醫建議:想要養生,就要先養腎

文|张淼

责任编辑|龚万宁

肾脏是身体中的重要器官,能促进身体中维生素和活化,也能分泌促红细胞的生成,还能调节身体中的血压。当血压升高时,肾能分泌激素,增加肾皮质的血流量,促进身体将钠排出体外,扩张血管,促进身体中血液的流动能力,身体中的血压就能降低。肾还能维持身体中中的酸碱度和电解质的平衡,保持身体内环境的稳定。

晚上睡觉出虚汗,可能是身体气虚所引起的,也能说明身体中血液的流动能力降低,心血不足所引起的盗汗。也可能是由于身体中的内分泌失调所引起的出虚汗。而肾脏不好时,也会出现内分泌失调,身体气虚的现象。所以,晚上睡觉时经常出虚汗是由于肾脏不好,中医也建议,想要养生,就要先养肾。

为什么养生要先养肾?

肾是先天之本,主藏精,而精气是构成和维持身体生命活动最基本的物质,肾气充足的时候,身体也处于精力旺盛,身体正常发育的现象。肾也是负责身体中的水液平衡,而水对人体来说是至关重要的,身体也能将废物通过肾排泄出去。肾也主骨,能滋养身体中的骨骼,保持骨骼的健康。所以,想要健康养生,就要学会把保养肾脏的健康。

如何养肾?

想要养肾,就要学会改善自身的生活习惯,避免出现伤害肾的行为。要养肾,就药避免长期憋尿,要避免经常熬夜。在生活中要保持乐观的心情,坚持有氧运动,提高身体的血液循环和代谢。可以在睡前的时候,经常按摩腰部,促进肾周围的血液循环,加速代谢,经常按摩脚底,也有助于促进肾的代谢,还能缓解肾不好引起的下半身的水肿现象。也可以在走路的过程中,踮脚走,这几种方式也有助于日常的养生。

养肾应该吃什么?

想要养肾,也可以经常吃一些养肾的食物,比如坚果。核桃中的锌,锰等成分,能补血,补肾。杏仁中的微量元素对肾也是有极大的好处。要养肾也可以经常吃一些韭菜,山药,黑米,黑芝麻,黑豆,木耳等食物,为肾脏提供维生素,促进肾的代谢,缓解肾不舒服的现象,也有助于日常的养生。当睡觉时经常出虚汗时,经常吃这些食物,也能很好的缓解。

晚上睡觉出虚汗是由于肾脏不好,中医建议:想要养生,就要先养肾。在冬季养肾,也要注意防寒保暖,遵循早睡晚起的现象,保持生活的规律和健康。经常给室内多通风,也要保持运动,这样也能提高身体的免疫能力,有助于肾脏的健康,还能科学的延缓寿命。

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