經常愛吃香蕉的人,還會容易便秘?醫生告訴你,問題在哪裡?

文/吴娅妮

责任编辑/小宇

在生活中,有很多人都会受到便秘的困扰,对于便秘,很多人都是选择用吃香蕉的方法去改善便秘。但是,吃香蕉真的可以改善便秘吗?香蕉是一种常见的水果之一,香蕉中含有大量的淀粉物质、蛋白质、碳水化合物等物质,能够滋润肠胃,清热去火,适合燥热人士食用。

适量食用香蕉可以补充人体的营养物质,能够滋润肠胃,早一根晚一根,一日两根分量刚好,如果食用过多则会影响身体的机能运转,经常爱吃香蕉的人,还会容易引起便秘吗?医生告诉你,问题到底出在哪里了?养生的基础就是掌握好生活中的小妙招。

吃香蕉真的能改善便秘吗?

并不是经常吃的所有的香蕉都可以改善便秘的现象,生活中常吃的香蕉不仅没有改善便秘的作用,反而也会加重便秘的现象。因为我们通常在超市买的香蕉大多数都是在,没有成熟的情况下采摘的,然后经过人工的催熟,在进行往外卖。而香蕉在催熟的过程中会产生鞣酸物质,而这种鞣酸物质具有较强的收敛作用,当人体摄入以后,会将人体内部的干硬的粪便变得更加凝固,所以导致便秘更加严重。所以,买香蕉时一定要学会挑选。

挑选香蕉的3个方法:

方法1:看色泽:首先选择香蕉要自己查看香蕉的外表、色泽,一般情况下,新鲜的香蕉都是呈亮黄色、有光泽,(但不是整个香蕉全部都是这个颜色)香蕉的三分之二,都是属于亮黄色,并且有色泽,则代表香蕉还不错。

方法2:看表面:一般情况下,香蕉的表面比较光滑,颜色均匀,不会出现有黑痕迹的现象,香蕉比较脆弱,当香蕉经过挤压、碰撞以后都会影响到果肉,存放时间过久就会导致果肉不新鲜,并且容易滋生细菌,所以在挑选香蕉的时候,尽量不要选择表面不光滑、有斑痕的香蕉。

方法3:看根部:在买香蕉的时候查看根部是可以观察出香蕉的存放时间和新鲜度,当香蕉根部偏黄,水分较少的情况下,则是因为香蕉存放的时间过长,香蕉根部的水分流失,果肉中的水分和营养成分也会流失,如果根部颜色呈金黄色或者带一点绿色,则代表香蕉很新鲜,可以放心选择食用。

经常爱吃香蕉的人,还会容易便秘?医生告诉你,问题在哪里?首先想要改善便秘,我们要学会选择新鲜、营养成分较高的香蕉,选择新鲜、自然熟的香蕉来食用,可以补充人体的营养成分,还能够滋润肠胃,改善便秘。所以,营养师建议,选择香蕉主要从色泽、表面、根部去挑选,适量食用新鲜的香蕉有助于养生。

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